スーツが着られない!?【ダイエット決意】30代独身男がお金をかけずにどこまで痩せられるか【実験開始】

スーツが着られない!?【ダイエット決意】30代独身男がお金をかけずにどこまで痩せられるか【実験開始】


もうこれ以上自分をごまかしきれません。

男30、ダイエットを決意しました。



僕にダイエットを決意させたきっかけ

それは一通の招待状から。

友人の結婚式。
久々のスーツ

まさか。
ズボンのチャックが閉まらないなんて。

それもそのはず、スーツを買ったのは数年前。
僕が一番痩せていた頃、しかもその時でさえかなり無理をして細身のスーツを選んだキヲクが。

絶望しました。

自分で買ったスーツも満足に着られないなんて。
普段からスーツを着る仕事ではありません。
買ったのは4年前ですが、もしかすると片手で足りる程度しか着ていないかもしれない。
割と良さげなスーツを買ったのに数年で着られなくなった自分自身が恥ずかしい。

53kg ⇒ 62kg

9kgも太ればそりゃそうですよね。

お風呂上がりの自分を鏡で見てびっくり。
お腹ぽっこり。
胸まで出てきてる。
足も太くなってスキニーパンツがパンパン。
ようするに全く締まりのない身体。

全盛期のテリー・ゴディかと思いました。
まさに人間魚雷。自分にパワーボム食らわせたいくらい。

※テリー・ゴディは好きです。
しかし僕はプロレスラーになりたい訳ではありません。

結婚式に出席しないという選択肢はないので、選択肢は2つ。

・今の自分の体型にあったスーツを買い直すか。
・痩せて以前のスーツを着られる体型に戻すか。

ほぼ着ることのないスーツにお金をかけるのは気が引ける。
それに痩せて自分に自信持ちたい欲を言えば彼女も欲しい。

少々動機が不純ではありますが、こうして僕はダイエットを決意しました。とさ。

ダイエット目標

結婚式は10月半ば。なので期間は4ヶ月。
目標はもちろん元の体重に戻すこと。

目標 ⇒ マイナス9kg

単純計算で、1ヶ月大体2kgちょっとです。

それなら無理なく痩せられる範囲だと勝手に思ってます。
でも、せっかくの夏にデブっていうのもなんだかなぁ。平成最後の夏ですよ。
どうせならもっと一気に痩せたい、なんて思ったりもしているのですが。

ダイエットをするにあたっての決まりごと

お金は使わない

ちょっとした器具だったりマットを購入するくらいならば構いませんが、トレーニングマシンやジムに通うというのはなし。
そんなにお金をかけてしまうと新たにスーツを買うのと変わらなくなってしまうのでね。

健康的に痩せる

食事を全く摂らないとか水しか飲まないとか、極端なダイエットは健康を害してしまう気がする。
SISTERのソユも言ってました。ダイエット中は体重を気にしないようにした方がいいと。
よく考えてみれば、僕は◯kg痩せたい訳ではなく、スーツを着られるような体型に戻したいだけですし。
一応目標として9kg減と書いてはみましたが、ダイエット中は健康を意識しつつ体重計は1週間あるいは、2週間に1回程度の確認に抑えようと思います。

毎日自分の写真を撮る

体重計に乗らない変わりに変化を実感出来るように鏡の前で自分を撮影すること。
ただ運動してるだけだとリタイアしてしまいそうなので。
見た目に変化が出てきた方がやる気も上がる気がしますしね。
ただ、今後の記事で僕の身体を載せられるかどうかはわかりません。
おっさんのデブな身体見せられても、ね。



僕のスペック。

身長 : 170cm
体重 : 62.2kg

こちらのサイト(BMIと適正体重 – 高精度計算サイト)で調べたんですが、今現在僕は平均体重だそうです。

はぁ!?平均?
じゃあ痩せる必要なんてないじゃないか!
と思われるかもしれません。

お腹が出てきたとか、足が太くなったとか。
そもそもダイエットしたいと思うのって見た目の問題じゃないですか。
数字的に平均だとしても僕の身体は明らかにぽっちゃりの領域を越えようとしているのです。
身体が重いと感じるようになってますし、筋肉も明らかに落ちてます。

僕で平均といったら、世の中デブダラケになりますけど。

ダイエット方法

以前急激に痩せた時ただの夏バテだったので、急にダイエットといわれても何をしたらいいのかわかりません。
そもそもダイエットの種類ってたくさんありすぎるんですよ。
結局は少しでも努力したくないって気持ちがあるからみんないろんな方法を試すんだと思います。
でも基本的な運動をして消費カロリーを増やせば本来は痩せていくものなのでは?

というわけでとりあえず、

ランニング ⇒ 30分5km
腹筋 ⇒ 20回
腕立て ⇒ 20回
スクワット ⇒ 20回

スクワットのやり方はスクワットダイエットの効果・正しいやり方徹底解説を参考にしてやってみます。

それにしても、これくらいしか思いつかないなんて。
糖質制限だとか、そういうめんどくさいのは嫌だからしません。
最近パスタでダイエットが出来ると聞いたので挑戦しようと思ってます。
パスタ大好き人間ですからね。

まずはこれらをやりながら、他にも自分に合いそうなダイエット法を探して試していこうと思ってます。



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